miércoles, 18 de diciembre de 2013

¿QUÉ TIPO INTERVENCIÓN PSICOTERAPEUTICA ME CONVIENE MÁS?



Si estás pensando en empezar un proceso terapéutico y no sabes por donde empezar quizás este post te sea de utilidad.

A la hora de elegir un tratamiento individual, de pareja, familiar o grupal es muy importante saber qué nos ocurre y qué necesidades tenemos a la hora de ponernos en terapia.

Una psicoterapia individual sería recomendable cuando la problemática por la acudes al especialista es algo que te esta generando malestar a ti o quieres inicar una búsqueda de autoconocimiento para mejorar en los problemas que dificultan nuestro día a día. Las sesiones suelen ser semanales y de unos 45 minutos- 1 hora de duración.

A la terapia de pareja podrás recurrir cuando la problemática se presente en el ámbito de la pareja. Este tipo de terapia no siempre conduce a la solución de los problemas de pareja, entendiendo esta solución como la continuidad de la misma, sino que a veces la solución pasa por la disolución de la pareja para que el desarrollo personal de sus integrantes ( y el de sus hijos, si los hubiera) no se vea amenazado por un conflicto cuya solución a veces no es posible. Indudablemente, la decisión de separarse o no, la tomará la pareja, no el profesional que los atiene.

En tercer lugar hablaremos de la terapia de familia. Es muy eficaz en casos de problemas relacionales entre los miembros de una familia, problemas de comunicación, violencia intrafamiliar, problemas de adicciones que afectan al núcleo familiar…

Por último, nos encontramos con la terapia de grupo, que aunque puede ser la más conocida por su presencia en distintas series de televisión o películas de cine, es la más desconocida en nuestro día a día, debido a que pocos profesionales la practican y a que es difícil conocer cuándo y dónde se está formando un grupo para la problemática que presentamos. La psicoterapia de grupo tiene dos características que la diferencian respecto a las demás: la primera EL PODER DEL GRUPO PARA LA RESOLUCION DE CONFLICTOS. Aunque en principio, pudiera parecer extraño, compartir espacio terapéutico con otras personas con la misma problemática que tu, con los mismos problemas con los que día a día te encuentras, ayuda, a través de la experiencia compartida y la cohesión grupal, en el proceso de ir encontrando fórmulas para el cambio. En segundo lugar,  es de coste reducido, ya que debido a la presencia de más personas se puede abaratar el precio de las sesiones. 

De todos modos, si tienes dudas sobre cuál es la terapia que más te conviene, lo mejor es que te pongas en contacto con algún profesional que pueda orientarte en tu caso particular.

miércoles, 11 de diciembre de 2013

¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?



La palabra terapia proviene del griego y significa tratamiento. Hay multitud de palabras que contienen “terapia” en su formación, por ejemplo, la fisioterapia, la helioterapia,  hidroterapia… y, por supuesto, la psicoterapia que es la que trataremos de explicar en estás líneas. Si nos ceñimos a su origen etimológico psicoterapia significa “tratamiento del alma”.

Desde la antigua Grecia hasta nuestro días la evolución de la psicología ha estado muy ligada a la evolución del pensamiento filosófico, hasta que en el siglo XIX la psicología toma entidad como ciencia.  Así, lo que para los griegos era el alma (psique), hoy en día se puede traducir como mente. Lo que hoy entendemos como psicoterapia sería tratamiento de las enfermedades de la mente.

La psicoterapia puede abordarse de manera individual, de pareja, familiar o de grupo. Dependerá de lo que sea más conveniente en cada caso, tanto por la demanda que traiga el paciente a consulta como lo que pueda adaptarse mejor a las circunstancias personales de cada uno. Pero… ¿Os acordáis del post "Psicología para principiantes" donde hablábamos de los distintos paradigmas en la psicología? Pues en la psicoterapia ocurre algo parecido, cada uno de los paradigmas generan distintos tipos de psicoterapia por ejemplo, psicoterapia cognitivo-conductual, psicoterapia psicoanalítica, psicoterapia sistémica… Y  no nos podemos olvidar de los que practicamos una psicoterapia ecléctica, donde aplicamos las técnicas que más convienen a cada caso y creamos una psicoterapia específica para las necesidades de cada uno de nuestros pacientes creando así, a mi entender, una terapia mucho más efectiva.

miércoles, 4 de diciembre de 2013

PSICOLOGÍA PARA PRINCIPIANTES II: APARTE DE A LEERME LA MENTE, ¿A QUÉ MÁS SE DEDICA UN PSICÓLOGO?



Siento ser yo quién os diga esto pero… NO, los psicólogos no somos capaces de leer la mente; eso sí, entendemos mejor que otros el comportamiento y las emociones humanas, para eso es la psicología nuestra profesión, ¿no?
Al igual que un cocinero cuando prueba un plato desmiga cada uno de los sabores que lo contiene o un arquitecto es capaz de ver una grieta peligrosa en un edificio, los psicólogos podemos "desgranar" el comportamiento humano.
Cuando uno sale del ámbito profesional y habla con amigos o conocidos que se dedican a otras actividades, se puede escuchar qué se entiende que es la psicología o a qué se dedica un psicólogo.

Desde el “yo no creo en los psicólogos” hasta el “¿no me estarás analizando ahora, no?” nos encontramos con una gran variedad de errores comunes sobre qué aborda y qué no aborda esta disciplina. Por ejemplo, ¿Alguna vez pensaste que en los equipos de fútbol, de baloncesto o en la formula 1 trabajan psicólogos? Pues es así, y su papel es muy importante, trabajan desde la autoestima a la cohesión de equipo, pasando  por las relaciones intergrupales, es decir, las relaciones con los adversarios. Nos encontramos también a psicólogos que trabajan en el ámbito jurídico-pericial, educativo, investigación, salud mental, neuropsicología y un sin fin de ámbitos en los que son necesarios la figura del psicólogo. Para entenderlo un poco mejor os dejo este esquema donde os pongo los distintos contextos en los que se puede intervenir desde la psicología y su relación con lo ya hablado en el primera parte del post Psicología para principiantes: la mayor aproximación a la ciencia social o la psicología como ciencia de la salud. 



Así, tenemos distintos ámbitos de intervención y distintos paradigmas a los que los profesionales de la psicología se adhieren. Digámoslo así: un psicólogo puede especializarse en el ámbito jurídico, en el clínico, en el deportivo… y hacer sus intervenciones, en cada uno de estos campos, teniendo un modelo explicativo de la conducta en su cabeza (cognitivismo, conductismo, psicoanálisis…), por lo que cada profesional, dependiendo de lo que más le encaje con sus esquemas mentales hace sus intervenciones profesionales. Es decir, que siendo un cliente, paciente o usuario de un profesional de la psicología podemos encontrarnos con alguien cuyo hacer profesional, entendido desde sus esquemas de estructuración del pensamiento y la forma en la que explica la mente humana, tiene más o menos que ver con nuestros esquemas de pensamiento y nuestra forma de comportarnos.

¿Te ha sorprendido alguno de los ámbitos de intervención a los que se puede acceder desde la psicología? ¿Tienes alguno por añadir que a mi se me haya pasado?

miércoles, 27 de noviembre de 2013

PSICOLOGIA PARA PRINCIPIANTES


Si estás leyendo esto es, seguramente, porque tienes interés en la psicología, es más, después de leer el título del post seguramente sea porque tienes interés en la  psicología y no sabes exactamente de qué va o porque eres un profesional y te ha llamado la atención saber cómo alguien explica una disciplina tan compleja como la nuestra.

Si eres de los segundos, sabrás además, que es muy difícil de explicar ya que, más allá de que es la ciencia que estudia el comportamiento humano y los procesos mentales, intentar exponer las distintas áreas de intervención, las distintas corrientes que se dan, los diversos ámbitos de estudio, etc., no es tarea fácil.

Pues bien, como he dicho, la psicología es una ciencia, que se puede enmarcar como ciencia social o como ciencia de la salud, dependiendo del ámbito de la psicología que vayamos analizar. Por ejemplo, y sin profundizar porque lo veremos en posts posteriores, un psicólogo educativo estaría enmarcado en la psicología como ciencia social y, en cambio, un neuropsicólogo, estaría vinculada con las ciencias de la salud. De todos modos, ninguno de los profesionales de la psicología, aunque se sitúen más cerca de un extremo u otro de la dicotomía que estamos presentando, obvia la otra parte de su disciplina.    

Otro punto por el que es difícil explicar qué es la psicología es que en esta disciplina nos encontramos con distintos paradigmas. Pero… ¿qué es un paradigma? Un paradigma es una corriente de pensamiento. En este caso, son distintas corrientes de pensamientos las que explican el comportamiento humano y generan, por tanto, sus propios métodos de análisis e intervención, su propio vocabulario, su interpretación de la estructura de la mente… y, aunque en algunos casos es un punto de fricción intelectual, la mayor parte de profesionales considera  este hecho como algo muy enriquecedor para la disciplina y para la práctica diaria de ésta. 

Llegados a este punto os estaréis planteando qué diferencia hay entre cada uno de estos paradigmas. A mi modo de ver, las diferencias no son tan grandes. Yo lo entiendo más cómo cuestión sobre dónde poner la mirada a la hora de entender el comportamiento. Unos se centran en la conducta observable, como es el conductismo; otros en los procesos inconscientes y buscan el origen del comportamiento actual, como el psicoanálisis; tambien hay los que trabajan con los procesos mentales, como el cognitivismo; otros centrándose en lo relacional, como el enfoque sistémico; etc. No nos podemos olvidar de los profesionales que trabajan desde el eclecticismo, es decir, usan de cada uno de los paradigmas la metodología, las técnicas o el vocabulario que más se adapta a cada una de sus intervenciones. 

En resumen,  la psicología es una ciencia de la salud y una ciencia social, cuyo objeto de estudio es la conducta humana y los procesos mentales. Pero existen distintos paradigmas a la hora de investigar e intervenir, que hacen que el objeto de estudio de la psicología se fraccione en uno o varios aspectos: la conducta observable, los procesos mentales, el inconsciente, lo relacional, las percepciones… 
Sin embargo, hay profesionales de la psicología que creen que es muy enriquecedor para su trabajo tener una visión global del objeto de estudio y, así, se valen de las diversas técnicas, que emergen desde los distintos paradigmas. Este modo de entender la psicología se llama eclecticismo.

miércoles, 20 de noviembre de 2013

BRUNO Y LA SIRENA


Érase una vez, un niño, Bruno, que todas las noches le pedía a su madre que le leyera un cuento de sirenas. Aguardaba impaciente durante todo el día la hora de irse a la cama para escuchar aquel relato que le hacía tener vivo y presente su sueño de conocer una. 

El niño fue creciendo y, aunque su madre ya no le leía cuentos de sirenas, él quería seguir pensando que algún día conocería a ese ser mágico con el que todas las noches aspiraba soñar. 

Cuando se hizo adulto, un día de lluvia, mientras Bruno volvía a su casa del trabajo, se tropezó con una chica, con un brillo especial en su mirada, que corría apresuradamente como si tuviera miedo de la lluvia. De repente, la chica, del propio nerviosismo, pisó un charco y en tan solo 2 segundos vio convertidas sus preciosas piernas en una deslumbrante cola de sirena. 

Bruno no se lo podía creer, lo que tanto tiempo llevaba soñando estaba delante de sus ojos, y sintió temor  al comprobar que su deseo se había hecho realidad, así, en vez de acercarse a ella y ayudarla salió corriendo y no paró hasta llegar a casa. 

Cuando se secó de la lluvia, se dio cuenta de lo que acababa de perder, su fantasía. En ese momento, echó a correr en busca de la chica pero ya era demasiado tarde, había desaparecido, no estaba, lo único que quedaba al lado del charco fue una escama turquesa del mismo color que su cola. 

Ese día Bruno aprendió que no sirve de nada tener sueños si luego te asustas de ellos y no sabes hacerlos realidad.